Vuosaari, Helsinki
info(at)hosinsul.fi

Treeniajat



Kevät 2025

Maanantaisin

19.00 – 20.30 Värivyöt | Vuosaaren urheilutalo, judotatami

19.30 – 20.30 Alkeiskurssi | Vuosaaren urheilutalo, judotatami

Keskiviikkoisin

19:00 – 20:30 Värivyöt | Puistopolun peruskoulu, Pohjavedenkatu 3 

Lauantaisin

13:00 – 14:30 Värivyöt | Vuosaaren urheilutalo, liikuntatila

13:00 – 14:00 Alkeiskurssi (35v+) | Vuosaaren urheilutalo, liikuntatila


Viikkojen teemat

Noudatamme viikoittaista teemarunkoa, jossa viikolla treenataan ainakin nimettyä teemaa – mutta myös muita osa-alueita. Pidäthän siis ottelusuojia ja muita varusteita mukana kaikissa treeneissä.

Viikkonumero & Teema

  1. Uudet tekniikat
  2. Tekniikat / liikesarja
  3. Uusi liikesarja
  4. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
  5. Ottelu
  6. Hosinsul
  7. Kertausta
  8. Perustekniikat
  9. Liikesarjat
  10. Potkutreeni, murskaus, erikoistekniikat
  11. Askelottelut
  12. Ottelu
  13. Hosinsul
  14. Perustekniikat
  15. Liikesarjat
  16. Potkutreeni, murskaus, erikoistekniikat
  17. Askelottelut
  18. Ottelu
  19. Hosinsul
  20. Kertaus ja vyökoe
  21. Kertaus (ei uusia tekniikoita)

KESÄTAUKO

35. Uudet tekniikat
36. Uusi liikesarja
37. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
38. Ottelu
39. Hosinsul
40. Perustekniikat, liikesarjat
41. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
42. Kertausviikko (syysloma)
43. Ottelu
44. Hosinsul
45. Perustekniikat, liikesarjat
46. Liikesarjakertaus
47. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
48. Ottelu
49. Hosinsul
50. kertausta & vyökoe