Vuosaari, Helsinki
info(at)hosinsul.fi

Treeniajat



Kevät 2024

Maanantaisin

18:30 – 19:30 | Alkeiskurssi, aikuiset ja nuoret (14v+) | Vuosaaren urheilutalo, judotatami 

19:30 – 21:00 | Värivyöt, aikuiset ja nuoret | Vuosaaren urheilutalo, judotatami


Keskiviikkoisin

19:00 – 20:30 | Värivyöt, aikuiset ja nuoret | Liikuntamylly, judosali, Jauhokuja 3


Lauantaisin

13:00 – 14:30 | Värivyöt, aikuiset ja nuoret | Vuosaaren urheilutalo, liikuntatila

14:30 – 16:00 | Vaihtuvat teematreenit / vapaavuoro | Vuosaaren urheilutalo, liikuntatila



Viikkojen teemat

Noudatamme viikoittaista teemarunkoa, jossa viikolla treenataan ainakin nimettyä teemaa – mutta myös muita osa-alueita. Pidäthän siis ottelusuojia ja muita varusteita mukana kaikissa treeneissä.

Viikkonumero keväällä 2024 & Teema

  1. Uudet tekniikat
  2. Uusi liikesarja
  3. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
  4. Ottelu
  5. Hosinsul
  6. Uudet tekniikat toiseen liikesarjaan / tekniikkakertaus
  7. Kertausta
  8. Toinen uusi liikesarja / liikesarjan kertaus
  9. Vapaa teema, esimerkiksi kisatreeniä tarvitseville
  10. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
  11. Ottelu
  12. Hosinsul
  13. Pääsiäinen, kertausta
  14. Perustekniikan kertausta, kisatreeniä
  15. Liikesarjakertaus, uusi liikesarja
  16. Askelottelut, murskaus, erikoistekniikat
  17. Ottelu
  18. Hosinsul
  19. Kertausta, kisatreeniä
  20. Kertausta, vyökoe
  21. Vapaa teema (ei uusia tekniikoita)