Alkeiskurssi aikuisille ja nuorille 14v+ (kevät 2023)
Alkeiskurssin aikana tutustutaan taekwondoon lajina ja käydään läpi lajin eri osa-alueita, keskittyen lajin perustekniikoihin (lyönnit, potkut ja torjunnat) sekä itsepuolustuksen perusteisiin. Treenimme alkavat lämmittelyllä, jonka aikana teemme valmistavia harjoitteita eri tekniikoita varten, otteluliikkumisharjoitteita, ja toisinaan erilaisia leikkejä. Lyhyen venyttelyosuuden jälkeen harjoittelemme ensin taekwon-don perustekniikoita (erilaiset lyönnit, potkut ja torjuntatekniikat) ja liikesarjoja. Treenien lopuksi harjoittelemme yleensä itsepuolustustekniikoita ja potkuja.
Harrastajien turvallisuus on meillä aina tärkeintä, ja asteittainen tekniikoiden opettelu mahdollistaa turvallisen harjoittelun alusta alkaen. Alkeiskurssilla et tarvitse suojia, varustukseksi riittää joustavat liikuntavaatteet. Treenaamme paljain jaloin ja ilman koruja ym.
Kurssilla on yksi ohjattu harjoitus (1h) viikossa. Tervetuloa mukaan!
- Kurssi alkaa maanantaina 9.1.2023 ja kestää toukokuun puoleenväliin.
- Kurssin harjoitukset maanantaisin 18:30-19:30 Vuosaaren Urheilutalolla (Vuosaarentie 5).
- Alkeiskurssin hinta on 79,90€.
- Ensimmäisen kerran voit kokeilla ilmaiseksi! Jos et halua jatkaa kokeilukerran jälkeen, riittää, että laitat meille viestin, niin emme lähetä sinulle kurssin laskua.
Kurssin vetäjänä toimii Esa Salminen, 2. Dan
Esa on harrastanut taekwon-doa vuodesta 2003 eri maissa ja meidän seurassammekin jo kohta 20 vuotta. Esa vetää nuorten ja aikuisten alkeiskursseja ja treenejä muillekin. Esan suosikkeja taekwon-dossa ovat liikesarjat ja perustekniikka, samoin kuin lajiliiton järjestämät leirit, joilta saa aina uusia ideoita ja intoa myös omaan tekemiseen.
Alkeiskurssi junioreille 11-13v (kevät 2023)
Alkeiskurssin aikana tutustutaan taekwondoon lajina ja käydään läpi lajin eri osa-alueita, keskittyen lajin perustekniikoihin (lyönnit, potkut ja torjunnat) sekä itsepuolustuksen perusteisiin. Junioreiden alkavat lämmittelyllä, jossa on usein erilaisia pelejä ja leikkejä, ja tämän jälkeen harjoittelemme taekwon-don perustekniikoita (erilaiset lyönnit, potkut ja torjuntatekniikat) ja liikesarjoja, sekä itsepuolustuksen ja otteluliikkumisen perusteita.
Harrastajien turvallisuus on meillä aina tärkeintä, ja asteittainen tekniikoiden opettelu mahdollistaa turvallisen harjoittelun alusta alkaen. Alkeiskurssilla et tarvitse suojia, varustukseksi riittää joustavat liikuntavaatteet. Treenaamme paljain jaloin ja ilman koruja ym.
Kurssilla on yksi ohjattu harjoitus (1h) viikossa. Tervetuloa mukaan!
- Kurssi alkaa keskiviikkona 11.1.2023 ja kestää toukokuun puoleenväliin.
- Kurssin harjoitukset keskiviikkoisin 18:30-19:30 Aurinkolahden peruskoulun Auringonpilkun toimipisteessä (Villiruusunkuja 4).
- Alkeiskurssin hinta on 79,90€.
- Ensimmäisen kerran voit kokeilla ilmaiseksi! Jos et halua jatkaa kokeilukerran jälkeen, riittää, että laitat meille viestin, niin emme lähetä sinulle kurssin laskua.
Kurssin vetäjänä toimii Mia Haakana, 1. Dan
Mia on harrastanut taekwon-doa vuodesta 2014 ja toiminut junioreiden valmentajana yli 4 vuotta. Mia valmentaa myös aikuisia värivöitä, ja kilpailee itse maajoukkuetasolla ja on kilpaillut jo kahdesti EM-kilpailuissa. Parasta taekwon-dossa on hänestä erikoistekniikat eli hyppypotkut, joissa hän itse kilpailee kisoissa: ”Voidaanko tehdä spessua?” on kysymys, jonka kuulee Mian kysyvän usein treeneissä.
Alkeiskurssi yli 40-vuotiaille (kevät 2023)
Kiinnostaako taekwon-do, mutta jännittää ettei jalka nouse tarpeeksi korkealle potkuihin? Ei hätää! Yli nelikymppisten alkeiskurssilla harjoitellaan samoja asioita kuin aikuisten ja nuorten kurssilla, mutta rauhassa ja leppoisasti, ja etenkin pitäen huolta hyvästä lämmittelystä ja kehonhuollosta.
Kurssin aikana tutustutaan taekwondoon lajina ja käydään läpi lajin eri osa-alueita, keskittyen lajin perustekniikoihin (lyönnit, potkut ja torjunnat) sekä itsepuolustuksen perusteisiin. Treenimme alkavat lämmittelyllä, jonka aikana teemme valmistavia harjoitteita eri tekniikoita varten, otteluliikkumisharjoitteita, ja toisinaan erilaisia leikkejä. Lämmittelyn jälkeen venyttelemme, minkä jälkeen harjoittelemme ensin taekwon-don perustekniikoita (erilaiset lyönnit, potkut ja torjuntatekniikat) ja liikesarjoja. Treenien lopuksi harjoittelemme yleensä itsepuolustustekniikoita ja potkuja.
Harrastajien turvallisuus on meillä aina tärkeintä, ja asteittainen tekniikoiden opettelu mahdollistaa turvallisen harjoittelun alusta alkaen. Alkeiskurssilla et tarvitse suojia, varustukseksi riittää joustavat liikuntavaatteet. Treenaamme paljain jaloin ja ilman koruja ym.
Kurssilla on yksi ohjattu harjoitus (1h) viikossa. Tervetuloa mukaan!
- Kurssi alkaa lauantaina 14.1.2023 ja kestää toukokuun puoleenväliin.
- Kurssin harjoitukset lauantaisin 13:00-14:00 Vuosaaren Urheilutalolla (Vuosaarentie 5).
- Alkeiskurssin hinta on 79,90€.
- Ensimmäisen kerran voit kokeilla ilmaiseksi! Jos et halua jatkaa kokeilukerran jälkeen, riittää, että laitat meille viestin, niin emme lähetä sinulle kurssin laskua.
Kurssin vetäjänä toimii Heidi Sahlberg, 1. Dan
Heidi aloitti taekwon-don alkeiskurssilla seurassamme vuonna 2010, ja on toiminut niin junioreiden kuin aikuistenkin valmentajana jo lähes 10 vuotta. Heidi on toiminut erityisesti junioreiden kilpavalmentajana aina EM- ja MM-kilpailuissa asti, ja kilpailee itsekin. Parasta taekwon-dossa on hänestä liikesarjat ja lajin monipuolisuus – koskaan ei tule tylsää.
Lisätietoja kursseista saat osoitteesta info (at) hosinsul (.) fi